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Ich tu mir gut! - Ein anderes Stressmanagement

Ein gewisses Maß an Stress gehört zum Leben! Häufig wird dieses Maß jedoch überschritten.

Fortwährende Anforderungen in verschiedensten Bereichen und von unterschiedlichen Menschen, mit denen wir zu tun haben, bestimmen unseren Alltag. Ständiges Neu-Anpassen und das Erfüllen deren Bedürfnisse strengen an und kosten viel Kraft und Energie.

Die wichtigen Fragen sind: Wie begegnen wir auf gesunde Weise dem negativen Stress? Wie können wir für uns sorgen und auf uns selbst achten, damit wir nicht auf Dauer ausbrennen?

Das Seminar zeigt Wege, auf kreative und lösungsorientierte Art mit Stress, Überlastung und dem Gefühl der Überforderung umzugehen. Theoretische Inhalte wechseln sich mit vielfältigen praktischen Übungen und Impulsen ab.

Inhalte:

Grundlagenklärung - Stress, Stressreaktion, Stressfolgen
Individuelle Stressanalyse
Kreative Lösungen von Stress-Mustern
Energieräuber und Energiequellen
Aktives Angebot an Entspannungs-, Körper- und Atemübungen
Anti-Stress-Programm
Transfer in den Alltag

Die Dauer des Seminars kann an Ihre Bedürfnisse und Wünsche angepasst werden. Fragen Sie bitte nach.

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Rückentage zur Rückenstärkung

Unter Rückenbeschwerden sind nach wie vor viele Menschen betroffen. Daher ist es notwendig, rechtzeitig Abhilfe zu schaffen und dem Rücken eine gezielte Erholung zu gönnen.

Achtsame Berührung

Mit jeder Berührung wird eine Botschaft vermittelt. Die Berührung eines anderen Menschen ist unmittelbar und man begegnet ihm auf einer tieferen, non-verbalen Ebene.

Wirbelsäulentherapie nach Dorn & Breuß-Massage

Erlernen Sie in dem Seminar die theoretischen und vor allem die praktischen Grundlagen dieser einfachen und wirkungsvollen Behandlungsmethoden.

Faszien-Training

Elastische Faszien spielen eine große Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Beweglichkeit.

Die Dorn-Methode zur Selbsthilfe

Die Dorn-Methode ist eine sanfte und schonende Wirbelsäulen- und Gelenkbehandlung, um Rückenbeschwerden, die auch in Arme und Beine ausstrahlen können, zu kurieren.

Grenzen im Umgang mit sich und anderen

Nähe und Distanz, Vertrautheit und Misstrauen, Intimität und Fremdheit – mit diesen Gegensätzen sind wir im Berufsalltag konfrontiert. Aufgrund unterschiedlicher Auffassungen dieser Gegensätze kann es leicht zu Missverständnissen und Konflikten kommen.